Низкая самооценка
Адекватная самооценка — является залогом нормальных взаимоотношений в социуме. Для людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией, характерно идеалистичное видение мира. Это значит, они не в состоянии объективно воспринимать происходящее, в том числе самих себя.
Для людей, страдающих зависимостью, свойственна низкая самооценка. Они считают себя недостойными положительных изменений, считают, что не смогут справиться со сложностями, возникающими на пути к здоровой и счастливой жизни.
Низкая самооценка — приводит к тому, что зависимые становятся более уязвимыми перед неудачами и ударами судьбы. Считая, что подобные события случаются с ними заслуженно, часто они даже не пытаются преломить течение жизни в свою пользу.
Даже мелкие неприятности, как то: критика начальства, сломавшийся каблук и т. д., способны надолго выбить их из колеи. Они начинают заниматься самокритикой и самоедством.
Для восстановления нормального психологического состояния людям с заниженной самооценкой требуется гораздо больше времени и сил. Они применяют деструктивные и непривлекательные способы повышения собственной значимости в своих глазах, к примеру, часто меняют сексуальных партнеров, унижают окружающих и др.
Как повысить самооценку
Для повышения самооценки существуют проверенные способы. Среди них:
- дневник достоинств (практикуется в реабилитации при лечении химически зависимых людей). Записывайте все свои положительные черты, хорошие поступки и намерения, свершения, которыми вы гордитесь. Периодически перечитывайте записи. Это позволит вам не зацикливаться на негативе и видеть себя в положительном свете;
- постановка и достижение целей и задач. Еженедельно ставьте достижимые цели и прикладывайте усилия для их реализации. При этом важно, чтобы задачи носили реалистичный характер. Скажем, не надо планировать за неделю получить черный пояс по каратэ. Вполне достаточно запланировать овладение определенным приемом этого боевого искусства. Задачи должны быть посильными: не слишком легкими, чтобы вы действительно могли гордиться результатом, но и не излишне трудными, недостижимыми;
- активный образ жизни. Если у человека множество планов и забот, ему попросту некогда заниматься самоедством. Общайтесь с друзьями, посещайте интересные мероприятия, например собрания сообщества, занимайтесь спортом. Это обеспечит заряд положительных эмоций;
- улыбайтесь своему отражению в зеркале, а также случайным прохожим. Заряд позитива, излучаемый вами, вернется с утроенной силой!
Помните! Хочешь быть счастливым — просто будь им!
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Уговорили жену на реабилитацию
Жена сначала пила немного, как все по праздникам. Потом стала расслабляться с бутылочкой вина каждые выходные, и я сам не заметил, как алкоголь стал постоянным ее спутником. На 8 марта жена ушла просто в отрыв. Вызвал психолога, уговорили ее на лечение в реабилитацию
2023-05-02
Я наркоманка
Нарко Центр — место, в которое никто не хочет попасть)) Но в котором тебе дают шанс на новую жизнь. У меня знакомство с центром началось со стационара, где меня буквально вытащили с того света, потом еще долго восстанавливала физическое здоровье. И параллельно училась жить без наркотиков. Это все безумно сложно — и сложно сохранять мотивацию на протяжении всего лечения, но сотрудники и пациенты всегда рядом, помогают, поддерживают.
2023-04-11
Кодировали на Куйбышева в Перми
Ранее кодировались в Березниках, был срыв! Не верила в кодирование, но муж уже год не пьет, это самый долгий его срок. Спасибо огромное, кодирование реально помогло. Хотя я и без особого энтузиазма была, когда решили обратиться в Пермь. Муж говорит, что больше никогда пить не будет.
2023-02-28
Жена наркомана
По решению суда сын попал в Пермь на принудительное лечение от наркомании. Вернулся недавно совсем другим человеком, начал помогать по дому, думает о том, чтобы возобновить учебу в колледже. Не верю, что за такой короткий срок его смогли вывести из этого состояния подавленности и равнодушия к жизни. Результатами очень довольны и через полгода поедем в Пермь на повторный курс, чтобы закрепить достигнутое
2022-11-18
Аноним
Сыну потребовалась экстренная помощь нарколога после злоупотребления алкоголем. Вызвали на дом врача и уже через двадцать минут доктор был у нас дома. Осмотр провел ответственно, поставил капельницу. Рекомендовал госпитализацию, так как у сына инвалидность из-за хронической гипертонической болезни. Сын прислушался к медику и согласился поехать в стационар. Условия в клинике и уход за пациентами понравились. Дополнительно провели диагностические и лечебные процедуры, внимательно следили за давлением и другими показателями. Спасибо за заботу и профессионализм нашему лечащему врачу и медсестрам!
2022-06-29